Supere a sua ansiedade

Imagem: Google

 E a ansiedade vem te visitar novamente !
 Esperar tornou-se tarefa árdua, dormir então nem se fala... São alguns cochilos intercalados pela tensão. 
 O estômago arde. Bater os pés ou tamborilar com os dedos alivia e tensiona. As mãos suadas e frias preocupam. De repente vem aquele aperto no peito que mais parece um infarto. A respiração dá uma travada. Ondas de calor percorrem o seu corpo. Você tenta controlar a respiração, percebe que está tensa (o), percebe que está sobrecarregada (o), que precisa sair dessa o mais breve possível. O mundo parece estar nas suas costas e parece que não vai te deixar tão cedo. A pressa e o perfeccionismo são suas companhias diárias. 
A ausência ou excesso de tarefas pode levar à ansiedade. A ansiedade controla a sua vida e você não consegue controlá-la. 
Se você não sabe, a ansiedade tem cura, você pode começar tentando mudar alguns pontos críticos da sua vida e até mesmo buscar auxílio psicoterapêutico e medicamentoso. Jamais tome calmantes sem recomendação médica, os efeitos colaterais podem ser devastadores. 

QUE TAL DESACELERAR ?

Há quanto tempo você não sai para se divertir ? 
Há quanto tempo não busca por novidades ?
Já tentou parar de controlar tudo ?
Já tentou se despedir do perfeccionismo ?
Há quanto tempo você não faz uma oração com bastante fé, toma um chá relaxante, ouve uma melodia calmante ?
Os seus pensamentos estão positivos ?
Você se permite errar ? Permite que os outros também errem ?
Quando você fez uma viagem revigorante?
Está precisando se afastar de pessoas negativas ?
Já tentou diminuir as cobranças para com os outros e para consigo mesmo?  
E a sua alimentação, muito refrigerante, muito ácido ? Está se alimentando regularmente?
Você absorve a negatividade das pessoas ?
Está preso ao passado e tentando controlar o futuro? 
Há quanto tempo você não pratica exercícios ?

  Não leve a vida tão a sério ! Gentilmente se despeça de pessoas sugadoras de energia (egoístas, manipuladoras, frias, agressivas, parasitas, oportunistas...) 
Permita-se relaxar, faça as coisas que você gosta ! Inclua programas saudáveis na sua rotina. Não se importe com tudo: aceite o fato de que você jamais irá conseguir controlar totalmente as coisas e as pessoas. 
Desabafe! Fale das suas angústias para pessoas de confiança. 
Jamais abuse de álcool ou drogas para tentar se libertar desta situação ! Se não conseguir por meios saudáveis, busque um profissional da saúde mental.
Respire fundo, desacelere, conte até dez e se abra para a vida mais leve e feliz que a ansiedade te tomou ! 

Thaís Guimarães